La pratique
le hatha yoga n´est pas seulement un système d´exercise physique et n´est pas non plus une religion – il un système holistique et ancien de santé et de développement de soi-même qui commence avec le corps. Le corps physique est travaillé en premier et a un effet sur le mental, notre état emotionel et spirituel. Du point de vue yogique on regarde chaque être comme composé de 5 koshas ou couches – le hatha yoga est un mouvement de notre kosha extérieur (le Annamaya kosha) vers le kosha intérieur et subtil (le Anandamaya Kosha). C´est un processus très long qui ouvre, renforce et aligne la structure physique, purifie les canaux d´énergie ou les nadis et laisse le prana circuler.
Stira Sukham Asanam
les Asanas doivent être comfortables et stables
Yoga Sutras, Chapître 2 v 46
Pendant votre séance d´Asanas, la respiration longue et lente augmente l´énergie vitale et a un effet positif sur le corps, le mental et l´ãme – la couche mentale (le Manomaya kosha) se calme tout en restant concentrée.
Yogas chitta vritti nirodhah
le yoga c´est restraindre les activités du mental
Yoga Sutras, Chapître 1 v.2
Même si vous n´êtes pas en contact avec les koshas au départ il est bien de savoir qu´ils existent afin de diriger votre pratique vers ces couches profondes. Votre pratique devrait éventuellement surpasser vos maux de dos, vos mollets raides, votre colonne rigide ... avec un peu de patience et beaucoup de pratique vous allez vous transformer vers un état où vous pouvez rester en paix - ouvert sur tous les niveaux.
